食事は健康の素

新型インフルエンザが猛威
テレビ、新聞で大きく取り上げられ警戒されています。
手洗いとうがいで予防を心がけましょう。

予防にの一つに体力づくりが大切だと思います。
元気がウィルスから自分を守る最大の防御

食事から栄養の補給　　バランスよく食べること
夜更かし、過度の疲労は禁物　　規則ある生活を心がけましょう。
寝不足、運動不足は体力低下につながります。

とは言うもののなかなか思うように生活できませんね。
家族には美味しくて、栄養バランスに気をつけて食事を作る努力しています。
「お母さんの料理が一番好き。世界一や～」と言ってくれたこともありました。
食事はできるだけ手作りをしてきました。
焼き物、炒め物、酢の物、サラダ
豚肉中心でお野菜たっぷり
冬場は、もっぱらお鍋　　水炊き、味噌鍋、キムチ鍋、みぞれ鍋等など
それにおひたしや酢の物、サラダ・・・

夕食は家族そろって食事をすることが私の家の規則でした。
最近は子供たちがなかなか揃わなくなってきましたが・・・
食事に気をつけている為か家族はいたって元気で大きな病気はしていません。
私は食べすぎでしょうか？いつまでたっても減量できません。(-_-;)

健康の為に元気と笑顔忘れずに毎日を楽しく過ごしましょう。


　

ボウリングって！

ボウリング　ボウリング　ボウリング
観る、する、楽しむ、苦しむ　　されどボウリング

ボウリングは誰でも簡単にプレイできるスポーツです。
しかし学校で教えてもらったことのないスポーツです。
国体種目にもあり、世界選手権もあり、プロもあり
生涯スポーツです。しかし娯楽でもありです。

誰にでもでき、簡単にストライクが出るのです。
しかし、スポーツと娯楽は大違い
ボウリングはスポーツなのです。娯楽は球投げなのです。
この違い分かりますか？
　　スポーツには基本があります。
　　　　　基本をマスターすることが上達の近道です。
知っているようで知らないボウリングの不思議！！
マイボールを早く手にすること。マイシューズを履くこと。レッスンを受けてみること。
苦しんでいる人ボウリングは基本を知って楽しむことが上達の近道で～す
レーンの中ほどにある三角の矢印（ターゲット）なぜについているのでしょう？
ボールが手から離れきるまでターゲットを見てますか？
指の入れ方、握り方を知ってますか？
立つ位置、スタートのタイミング、スウィング、フォロースルーなどなど
チェックポイントを抑えて練習してください。

最後にやっぱりボウリングは楽しくプレイしてください。
私のかお、姿見かけたらどんどん質問してくださいね。
またどこかでお会いできること　楽しみにしています。

介護

朝のテレビで清水由紀子さんの訃報を聞きました。
庶民的な優しい笑顔の清水さん
家庭では母の介護で大変だったようです。

先日も長田裕之さん、南田陽子さんの介護のドキュメントをテレビで見ました。
俳優として、おしどり夫婦のお二人の介護生活。
誰も生まれてから年をとって、亡くなるまでの過程
色々なことで助け合い、助けられ、喜びと悲しみがあります。

日本の文化でしょうか？
嫌なこと、つらいこと、汚いことなどは隠し通してしまう。
キレイな女優さんの年老いて介護される姿をテレビで報道された
長田夫妻に感動していたところに清水さんの訃報を聞き
私は大変ショックを受けました。

私も１５年前に父を亡くしました。
がんを宣告され、手術を数回受け１０年間無事に過ごせたのですが
１０年目にして、転移したがんが見つかり半年の闘病の末、亡くなりました。
子供が二人、仕事と家庭と、病院通い、本当に疲れてしまいました。
３０代だったので体力的に頑張ることができたのでしょうが
いまだったら多分悲鳴を上げてギブアップしていることでしょう。

しかし今度は自分のことを考えてしまいます。
私自身、足や体に不安を持っているので
子供たちにどんなお世話をかけるのだろうかと・・・・
長田夫妻のドキュメントを見てとても考えさせられていたところに
清水由紀子さんの訃報！
体力的に、経済的にとても苦しんで、疲れてしまわれたのでしょうが
やっぱり死んでしまってはいけないと思います。

親、兄弟、配偶者の介護についてお話を良く聞きます。
自分ひとりで苦しまないで相談することが大切だなあと思います。
ボウリングに来て、プレイして、仲間とお話したり、食事をしたりでリフレッシュ
色々な人に色々な相談、解決の仕方などの
アドバイスをもらえることも多くあります。
私も父の介護をしているときには、沢山のエネルギーと智恵を授かりました。
自分だけが苦しい、つらい、悲しいのではないのだと
皆さんから勇気と、笑顔を沢山いただきました。

いま　自分ができることを良く考えて一日一日を大切にしたいと思います。
私は家族、沢山のボウリングの仲間に支えられていることに
心から感謝の気持ちでいっぱいになりました。

健康は朝食から

今年は天候の変化が激しく体調を崩しがちですね。

私はﾀﾞｲｴｯﾄも必要、トレーニング、ストレッチと体調管理に必死です。
ダイエットをして体重を軽くしたいのですが・・・

食事が美味しくて美味しくて
これは体調が良い証拠なのですが、
ついつい食べ過ぎになってしまうので困っています。

ある新聞に載っていたのを紹介します。

『朝ごはんを食べると　いいことがある五箇条』
１　体の活性化
２　肥満防止
３　快便効果
４　脳のエネルギー源に
　　・脳は、大量のエネルギー食い
　　･脳のエネルギーは，ぶどう糖
５　生活習慣病を予防します。
　　･１日３回食べないと、１回の食事が多くなってしまいます。
　　･朝寝坊夜型の生活を繰り返していると生活習慣病の予備軍になります。

朝ごはんを食べることで、体にも、脳にも大変よい効果があるそうです。

私は朝は６時起き、起きるなり朝食をとります。（ステーキでも食べられますよ）
夜は１０時を過ぎると食べ物はとりません。水分だけです。
１２時には寝るようにしています。
規則正しい生活を送るようにしているのですが・・・
なかなか　思うようにはいきませんが・・・・
でも朝食はしっかり食べ、寝る前の食事は控えています。（パワーの源です）
睡眠が上手く取れていないのが健康上の問題です。

皆さんも食事や、睡眠のチェックをしてみてください。
何よりも健康が大切ですよね(✿❛◡❛ฺฺ)ノ ｳﾌﾌ♫⁺

ご無沙汰で～す

すっかりご無沙汰してしまいました。

４月に入り　色々と野暮用が入ってしまい、ＰＣを空けない日が続きました。
　　　　　　　　　　　反省しています。
主人や子供たちのことで、なにやらばたばたとしてしまい
体調も少し崩して、医者通いもしていました。
ラウンドワンの教室も何とかこなしていましたが・・・・

春休みで学生さんでいっぱいでした。
ワンポイントをしながらファールラインを超えられている方とお話。
ファールラインがあることを知らない人が沢山いました。
ボール選びの大切さを説明しながら
指の入れ方、握り方、ターゲットの説明、スウィングなどなど
沢山の方がボウリングを知りません。
学校でも習ったことが無いのですもの・・・
生涯スポーツボウリングをもっと知っていただかなければと思う日々です。

８日の始業式で学校が始まるとボウリング場はカラ～ン
常連さんたちがぼちぼちと来てくださるようになりました。
教室も１,２ヶ月ぶりの方も顔を見せてくださいました。
教室に、マイボカップ皆さんの参加をお待ちしています。

皆さんの笑顔を見るとほっとする私です。

桜 満開

桜の花が満開

家の近くにザビエル公園があります。
子供たちの入学式にはいつも満開になり、お祝いをしてくれます。
そばを流れる土居川の岸にも桜が満開になります。

去年はライトアップされ、すばらしい景色となりましたが、
今年は４月３日から１週間ライトアップされますが、
残念なことに、もう葉桜になってしまいました。

子供たちが小さい頃は、毎年ザビエル公園でお花見をしていました。
子供のお友達、野球仲間、ご近所、親戚
沢山の方たちと毎年何回もバーべキュウやお弁当、お酒を持ち込んで
楽しく、食べて、飲んで騒いでいました。

公園にトランペット、尺八、三味線、ギターなど練習に来られた方とも
一緒に聞きほれたり、歌ったりしながら楽しい時間を過ごしました。
準備や、後片付け、マナーや、交流の仕方などなど
子供たちの勉強の場でもありました。

遊び方、火のおこし方、道具の使い方、後片付けの仕方。
人に迷惑をかけない。言葉遣いや思いやり。
大人から子供へ、また子供から教えられることもしばしば
色々なことを学び、実践し、人の輪の大切さを感じたものでした。

そんな子供たちも成長し、最近ではお花見もかたちが変わってきました。

ザビエル公園では今年も沢山の人たちがお花見に来られています。
マナーや、ルールを守って、いつまでも美しいザビエル公園でありますように。

近くには、仁徳天皇稜、大仙公園、住吉頓宮、大浜公園など
美しい桜を見ることができます。
毎年　色々なところで花見をして楽しんでいます。

新年度

1年の四分の一が過ぎ、４月に入りました。
入学、入社式などが行われ新しい年の始まりです。

気候の変化が激しく、一度咲きかけた桜がまた蕾を硬くしてしまい、
咲いた桜が散り始め、今年ははぎれの悪い年なのでしょうか？

景気が悪く、就職難といわれ、先行きの分からない今日この頃ですね。
野球界ではＷＢＣで日本が優勝、スポーツ界は色々な大会が催される様ですね。
ボウリング会は不況の影響?か大会が減少し、寂しい次第です。

３Ｋ　　といえば　　「きつい、汚い、危険」と言われ　職業敬遠の言葉として聞きますが

同じ３Ｋでも　　『感動、感謝、教育』という言葉があります。

ＷＢＣの大会はまさにこの言葉通りだったと思います。
人々の心にもう一度蘇って欲しいものです。

子育てのときに「優しさ、素直、感謝」を忘れることなくといい続けています。
人の痛みを理解し、素直に、優しく、そして感謝の気持ちを大切にしたいと思います。

新年度が始まり、心新たに、今年も頑張りたいと思います。
これからもどうぞよろしく　応援をお願い致します。

ＲＵＮＤＯワン教室　　毎週月曜　堺駅前店　　火曜　中央環状店にて。
初心者大会　　　堺駅前店　　　第３木曜１９：００～
　　　　　　　　　　中央環状店　　　第４土曜１２：００～
　　ラウンドワン岸和田店にも教室を計画中です。
皆さんと一緒にボウリングを楽しみましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お待ちしております。
　　

マナー

なんとなく　春を感じるようになりました。
近くの川沿いでは、桜の花が蕾をつけ、ちらほらと咲き始めました。

卒業式、受験が終わり、春休みと子供たちがのんびりできる月になりました。
ボウリング場にはお友達と沢山の仲間で来場されています。
ワイワイととても楽しそうです。
服装も華やかで、ほとんどの子供たちが携帯電話を持って話しています。

でも　少し気になることがあります。
　　　　　　　　　　　　　　　マナーの悪さ、言葉遣いです。
食べたものをほったらかしに・・・・ゴミをそこらじゅうに投げ散らかし・・・・
どこでも地べたに座り込み、携帯を手にしておしゃべり・・・・
注意を受けたら文句で返し、悪態をつく。

こんな子供たちばかりではないのですが・・・・
大人もマナーの悪い方たちが増えています。

先日　東京へ行ってきました。
電車の順番待ち　　カートを引いて歩いているのですが自分だけの道のように・・
歩きながら食べ者を食べたり、電話、メールをしながら・・・
周りに気遣う心が失われているかのようです。
自分本位の生活をされている方たちを多く見ました。

思いやり、感謝、素直さを失いつつあるように思うのですが・・・
こんなことを書く私は年をとったのでしょうか？(-_-;)

これから沢山の花が咲き始めます。
美しい花を見て、心静かに自分を見直して生きたいと思います。

シンビジュウムの花

雨の多い３月になりました。

雨の日は洗濯物も乾きにくく体もだるいのです。
「雨が降ると体が溶けてくるねん」と言ってしまう私です。
花や木々はこの雨を待ちどうしく、潤っているように見えます。
プランタンのシンビジュウムもかわいらしく輝いています。

今年もシンビジュウムの花が咲き始めました。
一雨一雨ごとに１本づつのシンビジュウムが咲き、微笑んでくれます。
　　　家の前で
「今年もキレイに咲きましたね。」「去年より沢山蕾が膨らんでるね」
などなど　　と通りがかりの人達が話していかれます。

何年前だったのでしょうか？お誕生日に頂いたシンビジュウムの鉢
咲き終えた鉢を何気なくプランタに移し、玄関先に
近所の人が「株分けせんとあかんよ」と言われ
今では４つのプランタンにいっぱいになっています。

毎年毎年　順調に株が増えてきています。
私の嫌いな雨がシンビジュウムを育ててくれます。（雨に感謝しています）
毎朝　新聞を取り入れるときにお水をあげて
　　　　　　　「綺麗やね～いっぱい咲いてね」と
声をかけています。通りすがりの方たちもいっぱい声をかけてくれます。
きっとこれが肥やしなんでしょうね。

人間も同じ。温かい心と、かけ声が人を育てるのでしょうね。

世の中、色々なニュースの報道がされ、暗い、つらいニュースよりは
ほのぼのとした、暖かな話題が沢山報道されることを期待します。

レーンコンディション

「今日のレーン変やわ～　スパットすぎたら急に曲がってガターに落ちるねん」
と喧々囂々とお話しているのです。

レーンメンテの機械が故障しました。

機械は動いているのですが、オイルが出ていなかったのです。
メンテをされた方は気がつかず、廊下のようなレーンで投球
お客様はメンテのことは知らず　　
［こんなレーンで投げられヘん］と怒ってかえられた方もいました。
テンピンカバー用のボールでポケットにもって行こうと努力する方
インサイドに入って一生懸命投球される方
色々な方がおられます。

文明の利器が発達してロボットが便利にしてくれますが
心や、気が無いので確認はやっぱり人の手が必要です。

昔はマシンなど無いので、スプレーガンや手引きをしていました。
機械が故障でいきなり手動・・・・簡単にできるはずがありません。
月曜から水曜日までレーンコンディションの大切さを感じた皆様でしょう。

たまには色々なレーンで投げてみるのも楽しいものですよ。

また、プロテストでもウッドレーンとプラスティックレーンですごく悩んでいました。
ボールも進化していますが、考える能力を鍛えるにはボウリングが一番かな？
スコアーも自動で計算してくれますが、自分で計算することも必要かな？