腰痛

まいった～

火曜日から腰の様子が変？
水曜日に東京日帰り
木曜日にトレーナーに連絡
「何をしたんや～めちゃめちゃ腰に負担かけてー」
体をチェックするなり叱られました。

3時間ほどかけて治療してもらい楽になった腰
金曜日に調子に乗って投げてしまいました。

土曜日あさ　起き上がり事ができません。
何とか起き上がって家事をこなして後はベットに横たわり・・・
「トドがねてる～」と冷やかされても反論できず
くやしい～　痛った～　冷や汗だらり～
一日中ベットで横たわり、トレーナーに電話治療
シップに仙骨ベルト、ストレッチ、その他いろいろ・・・

何とか動けるようになりました。

今日も一日ゆっくりと過ごす事にしました。
無理をしてはいけません。体を休めることは大切
自分の体は自分で管理、維持しなければ・・・
久しぶりの休養で～す