夏ばて解消

朝晩　涼しくなってきました。今の季節はとても快適です。

予報では９月、１０月に残暑があるとのこと
夏ばてに注意ですね。
最近の夏ばては暑さだけではなく、冷房による夏ばてもあるそうです。

睡眠不足、食欲減退、栄養過不足、運動不足、温度調節などなど
原因は色々とあるようですが
自分の体は自分で管理をしなければいけません。
昔から言われている
　　　　　　「早ね、早起き、偏食をしない」

早ね、早起きは最近ではとても難しくなってきたいます。
世の中が、２４時間活動しているのですから・・・
オリンピックの年は時に実行できませんね。
ですから食事には特に気を使います。
私の仕事の大きなウェイトは家族の健康管理＝食事なのです。
最近では夜遅く寝ても、朝は６時には目が覚めてしまいます。
　　　　　　　　　　　　　　　　（年のせいでしょうか？）
朝から買い物に行って、食事の仕度に洗濯、掃除、お仕事

家族が健康で明るい生活が送れるように
家庭と、ボウリング、頑張りたいと思います。