栄養をとって元気になろう！！

毎日暑い日が続いています。
夏バテにならないように　気をつけましょう。

オリンピックに高校野球
スポーツファンにとって寝られない毎日です。
睡眠をしっかりとるように！！
とはいっても毎日睡眠不足です。
こんな時は栄養と水分、ミネラルを摂りましょう（＾－＾）

熱中症は室内でも起こります。
節電といわれて我慢はいけません。

朝食はしっかりとって下さい。
野菜と大豆類、卵、豚肉もいいそうです。

我が家では毎日　野菜サラダ(玉ねぎのスライス入り)と豆腐
豚肉料理に酢の物を必ず夕食にとります。
食事は１９時前後就寝は２４時までに！！
なのですが・・・・

家族夏バテを知らないのですが、
今年は私はどーも身体の不調が続きます。
運動不足なのでしょうか？？

身体を元気にして、私の本来のボウリングをしたいです。
ボウリングをしたい。ボウリングをしたい。
ごまかしの球投げをしている今日この頃です。(ー_ー)!!